GENEL

1 yıl şeker tüketmezseniz vücudunuzda neler olur? Öğrenince çok şaşıracaksınız

Girdiği her şeye lezzet katan şekeri hayatımızdan çıkarmak çoğumuz için çok zor olsa da şekerin bize neredeyse hiçbir faydası yoktur ve zararları da saymakla bitmez…

Kilo alımının yanı sıra rafine şeker tüketimi; İnsülin direnci diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Aynı zamanda bilişsel işlevi ve hafızayı da büyük ölçüde etkiler. David Wolfe’a göre yaşlanmayı da hızlandırıyor. İşlenmiş şekeri diyetinizden çıkarmak korkutucu, hatta imkansız gibi görünse de, şekeri tamamen kestiğinizde vücudunuzda meydana gelen tüm değişiklikleri öğrenmek bu alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Gelin bu değişikliklerin neler olduğunu birlikte öğrenelim!

Bir saat sonra:

Hayatınızdan şekeri çıkardıktan bir saat sonra bile etkilerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Wolfe, ‘Şeker bağımlılık yapar ve beynin ödül merkezindeki bir ilaç gibidir’ dedi. diyor. Günlük tükettiğiniz şeker miktarına bağlı olarak, kan şekeri seviyelerinde değişken düşüşler, terleme, titreme, sinirlilik, açlık ve üzüntü yaşayabilirsiniz. Bu süreçte lifli taze sebzeler, protein ve sağlıklı yağlar tüketerek bu belirtilerle baş edebilirsiniz.

Bir gün sonra:

Şekeri bıraktıktan hemen sonraki günler bu süreçteki en zor zamanlardan biridir. Bu süreçle ilgili olarak Gottfried, ‘Baş ağrısı ve enerji azalması gibi bir takım belirtiler yaşayabilirsiniz’ dedi. diyor. Ancak bu aslında vücudunuzun kendini iyileştirmeye çalıştığının bir göstergesidir. Wolfe’a göre aşırı büyüdüğünde bağırsak sağlığınıza zarar verebilecek ‘candida’ gibi şeker içeren besinler zararlı mikroorganizmaları besliyor. Bu nedenle şekeri kesmek bu mikroorganizmaların büyümesini ve gelişmesini tamamen engeller.

Bir hafta sonra:

Gerçek iyileşme süreci aslında bu zamanda başlar. Şekeri bıraktıktan bir hafta sonra, vücudunuz insülin seviyenizdeki bu değişiklikle kelimenin tam anlamıyla iyileşmeye ve kendini tedavi etmeye başlar. Gottfreid’e göre vücuttaki insülin seviyesi ilk 72 saat içinde sabit kalırsa, vücudunuzda yağ depolanmasında görev alan diğer hormonlar normal seviyelere dönmeye başlar. Ayrıca cildiniz daha pürüzsüz hale gelecek ve daha az şişkinliğe sahip olacaksınız.

Bir ay sonra:

Wolfe, şekersiz geçen bir ayın ardından bu dönem için, “Bu noktada şekerin size ne yaptığını, neden sadece kilo alımına ve maya enfeksiyonlarına neden olmadığını, aynı zamanda bir bağımlılık olduğunu kesinlikle anlayacaksınız.” Dedi. diyor. Bu süreçte kendinizi psikolojik olarak çok daha iyi hissedecek, kilo verecek ve sağlığınızın her geçen gün iyileştiğini fark edeceksiniz.

Altı ay sonra:

Altı ay sonra Wolfe, ‘Şeker yeme alışkanlığından o kadar uzaklaşacaksınız ki, hem şeker istemeyeceksiniz, hem de bakmakta bile zorlanacaksınız’ dedi. diyor. Ayrıca kan şekeri seviyeniz normale dönecek ve bel çevrenizdeki yağlarda ciddi bir azalma gözlemleyeceksiniz. Daha da önemlisi, çok daha sağlıklı olacaksınız: Erken yaşlanma, diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskiniz büyük ölçüde azalacaktır.

Bir yıl sonra:

Bir yıl boyunca rafine şeker tüketmezseniz cildinizde sivilce, tahriş ve çizgilerde ciddi bir değişiklik olacaktır. Dahası, diyabet, kalp krizi ve felç gibi hastalıklara yakalanma riskinizin azaldığını göreceksiniz. Ayrıca yaşam kalitenizi ve sürenizi artıracaksınız. Hepsini bir arada bırakalım, ne diyorsunuz?

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu